ခြောက်သွေ့သော အသားအရေနှင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သော အသားအရေ ကွာခြားချက်များ

သင့်မှာ ရေရှည် နေထိုင်ရခက်ခြင်းဖြစ်ပါက ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ (သို့မဟုတ်) ခမ်းခြောက်သော
 အသားအရေ  ခွဲခြားပေးမည့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ ရုတ်တရက် 
အသားအခြောက်လာပါက ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှု (ရေကူခြင်း၊ ဆပ်ပြာပြင်းသုံးခြင်း၊ အားကစားလုပ်ပြီး
 ဆပ်ပြာသုံးခြင်း)၊ ရောဂါများနှင့် ရောဂါကုထုံးများ (အဆီကျဆေး) စသည်တို့ကို ရှာဖွေပြီး ပြုပြင် 
နေထိုင်ရမည်။

ခြောက်သွေ့အသားအရေတွင် နေထိုင်ရခက်ခြင်းအပြင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသည့်အရာများသည်လည်း 
အရေပြားအတွင်းသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာသည်။ နှင်းခူ psoriasis များကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ထို့ကြောင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးဖို့လိုအပ်သည့်။ ပထမအဆင့်အနေဖြင့် ရေများများသောက်ရမည်။ 
မပြင်းထန်သောဆပ်ပြာနှင့် အရေပြားထိန််းသိမ်းမှုပစ္စည်းများသုံးရမည်။ Detergent မပါသော၊ ပြန်လည် လန်းဆန်းစေသည့် ရေဓာတ်ဖြည့် သန့်စင်ပစ္စည်းများ (နို့၊ ခရင်မ်၊ လိမ်းဆေး၊ အဆီ) တို့ကို ခြောက်သွေ့မှုပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်ရမည်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်သည် ရေငွေ့ပျံခြင်းကို လျော့ချပြီး လိုအပ်သည့် ရေပမာဏကို အပေါ်ယံအရေပြားအလွှာအတွင်း ထားရှိခြင်းဖြင့် ပျက်ဆီးနေသော အကာအကွယ်လွှာကို ပြန်လည်ပြုပြင်စေပါသည်။ 
အပူလွန်ကဲသည့်နေရာများကို ရှောင်ပါ။ အနည်းဆုံးရေ တစ်နေ့ ၁.၅ လီတာ သောက်ပါ(ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်)။

တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်မှ နှစ်ကြိမ်၊ အရေပြားကို မပျက်စီးစေသော cleanser အပျော့စားဖြင့် မျက်နှာသစ်ပါ။

ခြောက်သွေ့အောင် အဝတ်ဖြင့် မပွတ်ဆွဲပဲ ဖွဖွလေးပုတ်ပေးပါ။

မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း မနက်နှင့်ညနေတွင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ပြင်ပဒဏ်များမှ ကာကွယ်ရန်လိမ်းပါ။ 
သင့်မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင့်တော်သည့် ပစ္စည်းများနှင့်အားဖြည့်ပါ။